第二天一大早，当叶枭穿戴整齐出现在院子里面的时候，就看到白冰冰已经在做着一些热身运动了。虽然白冰冰没有功夫底子，但毕竟是学中医的，对于强身健体之术还是会一点的，不过这些也就适合老人家早上晨练罢了，若是用来搏斗则就毫无招架之力了。“叶枭，你来啦！”
看见叶枭走过来，白冰冰立即收起了热身运动。今天的白冰冰扎着马尾，穿着一套比较紧身的运动服，虽然她的身材没有柳依依那么“凸出”，但也比大多数女孩子“强大”了。再加上她清新脱俗的容颜，给人的第一感觉，就是十六七岁正值青春年华的高中女生。见识过各种美色的叶枭，此时自然是能够泰然处之的，他点了点头，轻声道：“咱们开始吧！”
“想要练好功夫，最先要学的就是扎马步，你先按你的认识，给我扎一个马步看看。”
对教授白冰冰武功，叶枭觉得没有当初教贪狼那么复杂。因为贪婪在此之前，就已经习练出了不弱的武功，叶枭需要针对其功夫的不足之处加以指点，而白冰冰则完全是一张白纸，挥墨起来就要容易得多了。“恩！”
白冰冰闻言立即照做，只见她两膝弯屈半蹲，双臂平伸，保持身躯平稳不动。其姿势四平八稳，看上去和上学时老师体罚学生的动作一般无二，但叶枭却是摇了摇头。不过，叶枭也没有说什么，而是静静的看着白冰冰，似乎是在考验白冰冰的耐力。五分钟后，白冰冰感觉自己的膝盖开始发酸，虽然不舒服但叶枭没有叫停，她也不好站起来，又过了五分钟，她的两腿不由自主的颤抖起来，感觉腰部僵硬无比，四肢百骸都在无声的发出抗拒。又五分钟后，白冰冰实在坚持不住了，身躯摇晃似乎随时都有可能摔倒，她这才缩手收步，缓缓站立起来。“叶，叶枭，是我刚才那样扎马步吗？”
白冰冰有些不好意思的说。叶枭笑了笑，“不是！”
“你刚刚是错误的姿势，我之所以没有纠正你，就是想要你记住那个感觉，习武之人的马步，是不会出现肌肉发酸情况的。”
闻言，尽管白冰冰一向好脾气，此时心中也忍不住埋怨起来，自己站错了，你就不能早点说吗？非要等我出丑了，坚持不住了你才说。“你看好了，我给你示范一下。”
叶枭自然猜到的白冰冰的心理活动，却是一点不在意，自己当年不是也被老头子上过这么一课吗？说完，叶枭便双腿并立，两脚平行，拉开几十公分的距离蹲了下去。“扎马步的时候，你要脚尖内扣，五趾抓地，如同鹰爪一样死死的扣住鞋底，同时要保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、目视前方。”
白冰冰虽然连连点头，却是觉得这和自己刚才做的大差不差啊！又有什么好学的。这时叶枭的声音再次传来，“我刚才所说只是扎马步的准备姿势，马步马步，凸出的是在一个马字上，要将身体扎成一匹活马，而不是一匹死马。”
说话间，白冰冰就只见叶枭的身体微微的起伏，就好像微风吹过湖面水波随风翻涌，又好像人骑在马背上，随着马儿的奔腾一起一伏。“扎马的时候要想象自己和奔腾的马融为一体，一起一伏之间，不断的将身体重心转移，达到锤炼各个肢体的目的。”
“你刚刚之所以会感觉酸痛，那是因为重心全放在了膝盖上，蹲久了，身体自然是会承受不住的。”
听到这里，白冰冰才恍然大悟，她算是明白了，叶枭所说死马与活马的区别。“好了，动作就是这样，你自己再来试试！”
说罢，叶枭收起了动作。白冰冰在脑子里面过了一遍，刚刚叶枭说的动作要领，她再一次双腿弯曲，双手平伸扎出一个马步来。随即又按照刚才叶枭所说，学着叶枭的模样开始一起一伏起来。但白冰冰只是生硬的模仿叶枭，动作并不十分的标准，叶枭见状来到白冰冰身后，伸手在她的肩膀微微一按，又拍了拍她的背部，将白冰冰的姿势调整好。白冰冰还是第一次距离叶枭这般的近，感受到叶枭那双强有力的大手在自己身上按压，鼻尖嗅着叶枭身上独特的味道，她忍不住有些呼吸急促起来。然而，叶枭却是心如止水，没有其它的想法，他再次开口道：“你在伏下的时候，就不要让脚趾抓紧鞋底了，而是要松开，顺势带动膝盖松，大腿松，同时腰坐，腹鼓。”
“噢！”
白冰冰木讷的应了一声，等到叶枭离远了后，她才平心静气按照叶枭说的那样去做，一连做了四五次才总算找到了节奏。她的身形终于是像叶枭一般，有了点风吹湖面起波澜的感觉了。一直持续了四五分钟，白冰冰也没能感到第一次蹲马步时的膝盖发酸，看来叶枭说的没错，练功时的扎马果然不会损伤四肢。叶枭点了点头，觉得白冰冰的悟性还是不错的，但是他今天却是不会教白冰冰别的，只有将扎马练得牢靠了，才能进行接下来的招式训练。又过了十几分钟，叶
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