第91章虎戏的作用
哈达威的家中。
地上铺着瑜伽垫，哈达威坐在地上，按照陈宇的指示，对左膝进行简单的屈伸动作。
“保持住。”
陈宇默默计数，十秒钟之后，示意哈达威左腿放平。
哈达威忍不住道：“陈，这都快两个月了，我还是只能进行这种简单的康复动作吗？”
他是真的躺烦了。
陈宇点头：“其实，如果不是有必要，你现在应该还躺在床上，打着支架固定着，一动都不能动。”
主要的麻烦就是微骨折手术，想让软骨重新生长出来，就得一动不动的静养。
正常来说，都需要躺两到三个月才行。
但现在就开始进行康复训练，一是怕他躺的太久，左腿肌肉萎缩，到时候要练回来比较麻烦。
二来，他修复的韧带也需要尽早进行锻炼，让新长出来的纤维向纵向进行生长，提升强度。
“别，还是这样吧，我不问了。”哈达威脸色一变，急忙摆手表示不再问了。
现在的活动量不敢太大，很快，陈宇就招呼哈达威停下，然后进行针灸。
哈达威也被扎习惯了，默默忍受，等陈宇给自己贴上消炎活血的膏药，才开口问道：“对了，我听克里弗德说，贾森受伤了，会很严重吗？”
陈宇叹口气，摇头道：“不严重，但是比较麻烦。”
从纽约回来已经一天了，陈宇还没想好该怎么处理基德的问题。
真就不管吧，他是个隐患。
想管的话，也不知道怎么弄。
陈宇抽空翻了一下最近的医学界论文，也没有发现有什么新技术。
椎间盘突出，一直是骨科的大难题。
从哈达威家里出来，陈宇又赶往医院。
先看罗纳尔多，他现在还打着支架，不能动。
现在陈宇主要的任务就是处理他的髌腱炎，靠着运动医药的效果，他的炎症已经好了很多。
还有雷东多。
陈宇已经把他收进医院，等待手术。
弄完这一切，本来还想去急诊刷一刷经验的，看时间也来不及了，便匆匆赶往美西球馆。
今天晚上有比赛，主场迎战爵士。
而上午安排的有恢复性训练，毕竟刚经历了一个四连客，旅途奔波，体能消耗巨大。
“来，跟我做。”
训练场内，陈宇领着所有人打五禽戏。
一遍就十几点经验，打满三遍，一半儿经验就有了。
就是这样攒满的经验，想要刷出治疗效果的几率太低。
不知何时，布莱恩来到了场边，静静的看了一会儿，问身边斯凯尔斯：“这种健美操，真的有用吗？”
80年代初，nasa的医学博士肯尼斯·库伯，为了训练航天员，发明了有氧运动，然后又被改良成了健美操，迅速风靡全美国，甚至于全世界。
以至于，每天早上，都有大量的家庭主妇，头箍发带，穿着比基尼，一大早守在电视机前，上上下下的运动。
斯凯尔斯摇头道：“好像不是健美操，陈叫它五种动物的模仿，至于有没有用。”
他默默的望向一众队员身后，他的四个助教，都跟在后面学呢。
其中年龄最大的罗杰·罗德，还信誓旦旦的跟他说，练了之后，他睡眠更好了，晚上的起夜次数，从原来5次，降到了2次。
布莱恩下意识的模仿了一下，就觉得身体别扭，然后就是羞耻，因为有些动作，真的是太像动物了。
“好，收！”
陈宇双手置于小腹，带着众人，默默站立三十秒。
“注意呼吸，缓慢的吸气和吐气。”
片刻，陈宇停下，招呼众人慢走放松身体，再进行接下来的训练。
“陈。”布莱恩走了过来，笑着道：“我感觉你应该去电视台，当一个健美明星，就像简·方达那样。”
提起简·方达，陈宇眼前瞬间浮现这位好莱坞女明星，在电视上，躺在瑜伽垫上，不断高抬腿的画面。
“其实……”
陈宇心头鬼使神差的冒出了一个念头。
假如说，自己上电视，然后在电视上教观众打五禽戏，那观众跟着自己做，算不算做系统经验呢。
如果算的话，哪怕这种经验出治疗效果的概率不高，可耐不住量大啊。
毕竟动不动就是几十上百万的观众。
“就是要穿健身服，陈，其实你身材还行。”布莱恩退后一步，上下打量着陈宇。
正盘算着的陈宇狠狠一个哆嗦。
电视上是有不少男性的健身明星，一个个都留着爆炸头，穿着紧身的连体健身服，那画面太美，如果自己这么穿，莱克西一定会笑死自己的。
“不开玩笑了。”布莱恩瞥了一眼远处的基德，问道：“贾森这个情况，会影响到接下来的赛程吗？”
陈宇想说不会的。
可这个事情说不好啊，基德现在的纤维环已经变形，出现了裂痕，当髓核压力变大的时候，肯定还会继续发展，直至突出。
幸好膨出不大，还没有影响到马尾神经和神经根。
“我要说完全没影响也不可能，但至少现在正常比赛是没问题的，伱放心，我们会随时关注他的状态。”陈宇想到了奥拉朱旺，答应夏天要治疗奥拉朱旺的，那就不能光治疗他的膝盖，还得治他的椎间盘。
奥拉朱旺是中锋，腰背的损伤对他状态的影响太大了。
布莱恩松了一口气，感慨道：“陈，幸好有你在。”
这一次的事情经过他也了解了，是陈宇千里迢迢飞到纽约，发现了基德的问题。
换成原先的爱默生，可能根本不会发现，然后不做处理，最后演变成腰突，到时候对基德职业生涯影响可就大了。
“对了，还有一个事情。”布莱恩说起了正事：“之前我们搞义诊，反响特别好，马上还要进行社区公益活动。我有一个想法，咱们市内不是有很多疗养院嘛，所以我就在考虑，能不能再麻烦你一下，和这些疗养院合作，搞一个公益诊疗活动。”
nba少不了这种公益活动，一般也都是各种慰问，像之前，太阳队就去过本地的疗养院，布莱恩就想到了与义诊结合。
“你放心，我会从社区活动经费中拿出一部分，作为你的报酬，不会让你白帮忙的。”布莱恩又加了一句。
每个球队，都有一定的社区活动经费。
“可以啊。”
陈宇眼前一亮，这倒是一个刷经验的好地方。
像中老年人，生理性退变，各种关节病，骨科病都是常见多发的。
很多时候，医生都建议他们进行保守治疗，毕竟年龄大了，也不需要工作。
可是一样有大量的老年人，人老心不老，有改善生活质量的诉求。
这就给陈宇提供了大量刷经验的机会。
最重要的，菲尼克斯是全美知名的疗养圣地，能来这边花钱疗养的人，说实话都是有钱人，医保齐全，不差钱。
“那好，就后天。”布莱恩道，今天打完爵士，将会休息两天，然后才有比赛，主场迎战魔术。
送走布莱恩，陈宇继续盯着今天的训练。
以恢复为主，强度一般。
但这个一般，是相对提升了训练强度之后而言的。
所以今天的训练强度，其实和以前差不多。
训练完，众人自觉的进入理疗室。
泡冰桶，接受推拿按摩。
陈宇也会对一些有肌肉挫伤的球员，进行针灸，拔罐治疗。
高强度的比赛，肌肉出现挫伤只能说是家常便饭。
然后就是午餐。
当然少不了一杯特制的“茶”。
“陈，这东西不能放糖吗，实在是太难喝了。”罗宾逊忍不住问道。
陈宇扫了他一眼：“梅丽莎，再给他来一杯。”
这家伙偷偷往汤里吐，好好一碗蔬菜汤愣是变成了酱油色，真以为自己没看见啊。
梅丽莎笑盈盈的又端来一杯，亲自盯着罗宾逊喝下去才算完。
当然，也少不了训练完的心理聊天。
现在这些球员都习惯了，也不会再傻坐着什么都不说，一般都会聊上几句。
比如罗宾逊，还邀请陈宇一会儿去酒吧喝两杯。
“不用了。”陈宇摆手。
你去的酒吧，和自己去的酒吧不一样。
罗宾逊笑嘻嘻的道：“陈，其实你应该放松一点儿，反正你女朋友又不在，就像我，塔伦在纽约，她想管都管不到我。”
陈宇哭笑不得的瞪了罗宾逊一眼，怎么，这事儿你很自豪吗？
“克里夫，想想尤因，你还是悠着点儿，小心被记者拍到。趁着你状态还行，努力比赛赚钱才是正经。”陈宇提醒道。
就在最近，黄金俱乐部的事情发了，牵扯到了尤因，还有乔丹，闹的沸沸扬扬的。
罗宾逊脸色一变，深以为然的点点头：“陈，你说的对，我是应该小心一点儿。”
陈宇默默给了他一个白眼，自己这算是白说了。
最后还是基德。
今天训练的时候，陈宇就察觉到了，基德的兴致不高。
可能是因为被撞伤的缘故。
也正常，任何人受伤，尤其还是这种长期的慢性疾病，心里都会难受，多想。
“贾森，你腰椎的问题现在还不严重，接下来这一段时间，我会跟尼尔森讨论一下，针对性的提升你腰部肌肉力量，解决这个问题。”陈宇能做的，就是告诉基德，他这个情况可以处理，缓解他的焦虑。
“对了，你在家的时候，可以多练一练我教你们的虎戏，它有助于提升腰部力量，还有固肾壮本的作用。”
很多词，英语都找不到对应的单词，比如这个固肾壮本，陈宇只能用对肾脏好，提升男人精力，那方面能力来进行描述。
正愁眉苦脸的基德，猛地抬起头，试探着问道：“陈，你教我们的虎戏，作用这么大的吗？”
陈宇点头，又想起了一件事。
“对了，以后你就不要睡床垫了，先改睡平板床，硬一点的，对你的腰部也有好处。”腰突患者，还是应该睡硬床，而美国这边，越有钱的，睡的床垫越软，对于腰椎其实不太好。
虽然这只是很小的改变，但积少成多，像腰突，就得保养。
基德哦了一声，但注意力完全不在睡什么床上。
离开心理诊疗室，基德看到了还没走的杜德利，一把拉住他，神神秘秘的道：“克里斯，陈刚才告诉我，练那个虎戏，对那方面有好处。”
“真的？”杜德利瞬间眼前一亮。
基德煞有其事的点头，然后道：“别告诉别人啊，这可是陈偷偷告诉我的。”
杜德利一副你放心吧的表情，等基德离开，立刻给跟他关系好的罗德尼·罗杰斯发了条短信。
当天下午。
当陈宇再次赶到球馆，惊讶的发现，赛前热身的时候，基德他们都在一板一眼的打着虎戏。
“尼尔森，他们这是在干嘛，你安排的吗？”陈宇奇怪问道。
尼尔森连忙摇头表示不是。
陈宇感觉有些奇怪，但也没有多想，这东西和健身操差不多，多练练也没什么问题。
这时，尼尔森又凑了过来，低声问道：“陈，你教的这种五禽戏，只是动作做到位就可以吗，还有没有什么别的要求？”
“有啊。”陈宇点头，指了指自己的腹部：“其实，在练五禽戏的时候，还应该与呼吸进行配合，这样效果会更好。”
“哦？”
尼尔森眼睛很亮，急忙询问怎么呼吸，尤其是虎戏这一式。
“你就比如虎扑这个动作。”陈宇也不多想，给尼尔森讲解呼吸的方法。
原本就计划着，等众人熟练动作之后，就要教他们动作与呼吸进行结合。
“比如下扑的时候，要快速的呼气，就像老虎怒吼着扑出一样，刚开始你们可能不熟练，需要适应和多练习。”
反正还有时间，
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