梁牧泽看见莜莜上来后，说道，“你很厉害，我心服口服，不过我一定会超过你的，林教官。”
“我很期待你超过我的那天，加油。”莜莜笑着说道。
“我会的。”梁牧泽说道。
接下来，大家的训练开始了，每天都过得很充足。
清晨五点半，天还未亮，晨曦初现，万物尚未苏醒，但有一群人已经开始了一天的训练。他们背负着重达二十公斤的重物，奔跑在五千米的道路上。每一步都带着沉甸甸的压力，却没有丝毫退缩之意。
八点整，挂钩梯上下三百次，穿越三十米铁丝网来回三百趟。这是对身体协调性和爆发力的极限挑战，也是对意志的磨练。每一次攀爬、穿越都是一场与自己的较量。
十点，健身房里传来阵阵呐喊声。十五公斤哑铃高举一百五十次，拉力器拉伸一百次，臂力棒挥舞一百次。汗水湿透了衣衫，但他们的眼神依旧坚定，肌肉紧绷，力量在一次次重复中爆发。
十三点三十分，烈日当空，酷热难耐。但这群人却站得笔直，平举着ak47，枪口上吊着一块砖头，一动也不动。两个小时的暴晒，让皮肤被烤得发烫，汗水如雨般洒落。
十六点，射击训练开始。一个小时的时间，他们专注于每一枪的精准度，力求百发百中。随后，便是倒功练习，高高向后跃起一米五，用背部重重地砸向坚硬的水泥地面。接着，还有散打、硬气功等项目等着他们去征服。
饭后半小时，他们再次背上二十公斤重的装备，踏上五千米的征程。这相当于正规四百米跑道的十二点五圈，每一圈都是对耐力的考验。夜幕降临，月光洒在路上，照亮他们疲惫却坚定的身影。
每三天就有一次游泳训练，大家身着厚厚的军装，脚蹬解放鞋，憋着一口气游完五千米！这可是相当于在一百米标准泳池里游五十个来回啊！五天一次的中国式铁人三项更是挑战极限，负重跑步两千米、游泳两千米、骑自行车两千米，一项接一项，简直让人喘不过气来。七天一次的二百五十公里负重三十公斤越野行军训练更是考验耐力与毅力，让人心生敬畏。十五天一次的跳伞训练，从八千米高空纵身跳下，那种刺激和勇气真是令人钦佩。
而每三十天一次的野外生存训练则更为艰苦，大家要背负着枪支和生
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