“……我们的身体所需要的营养大体可以分为蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，膳食纤维以及水等，而每一种食物所蕴含的营养成分都不一样，我们每天都得补充这些营养成分，不然缺少其中一种或者几种久了后，身体就会出现问题，甚至没命……”
“……缺少蛋白质就会掉肌肉；缺少碳水化合物就会体内紊乱、脱发、头发黄；缺少脂肪就会乏力、怕冷、皮肤干……”
“所以，想要让其他学员练起来，首先就得改变他们每天吃的东西，让他们吃够身体所需要的这些营养成份。这就是我这几天都在检查他们每天所打的饭的原因，两位师兄听明白了么？”
虎形门，中午的午休时间。
在逐一检查完其他学员所打的饭后，陈青如同昨天所说的那样，将杨明和任岩叫到了中院，跟两人解释了这么做的原理。
然而，听了陈青这番解释的两人，整个人脸上全是茫然。
他们只听懂了前面的，维持生机活力跟每天吃的食物有关的这句。
后面的营什么养啊，蛋什么质，碳什么物，矿物什么的……他们是一个也没听懂。
练的什么功啊，还得吃碳吃矿。
那玩意儿那么硬怎么吃啊？！
两人可谓听得一个头，两个大。
当陈青问他们明白没有时，两人沉默片刻后，杨明笑容勉强的说道：“师弟，你可别给他们吃死了，我们武馆还要开呢……”
一旁的任岩也微蹙着眉头，开口说道：“而且，这群孩子的家里涉及了乾阳的各个行当，不好惹的。”
“……”
陈青听到两人这么说，便知道，两人根本就没听懂他说的话。
尽管昨天他就知道会这样，但真当发生时，他还是有些无奈。他说道：“两位师兄误会了，我……给他们吃的还是厨房里的饭菜，这個你们每天都能看到的，放心。”
他本来还想解释一下，但看着笑容有些勉强的两人，他最终还是放弃了。
两人现在的模样，就跟他前世上学时听数学课一样。
为了大家着想，他觉得还是别勉强彼此比较好。
“这样就好，这样就好……”
杨明听了他的话后，颔首点头的连续说了两遍。
之后，三人之间便是一阵尴尬的沉默。
还是陈青开口，打破了沉默。
他说道：“这样吧两位师兄，我就不跟你们讲原理了，实在是我没读过什么书，有些解释不清这些我哥教我的知识，我便直接跟你们说吃什么东西能长身体的哪些方面，这样可以么？”
杨明和任岩听不懂那些概念词汇，他干脆用最直白的话跟两人说。
生活里很多时候，其实也不用“知其所以然”。
就像乘电车，不用知道电车怎么造，怎么开一样，直接坐就行了。
当然，这样一来，两人便不可能像他一样对学员进行教学，而且若是不系统学习的话，即便知道吃什么能长什么，对自身以及他人的练功也不会有太大的帮助。
因为他们无法根据自身，或者他人的具体状态，从而去进行饮食上的精细调整。
但没办法，这就是专业和业余的区别。
“既然师弟你都这么说了……那行吧。”
当杨明和任岩听了陈青的话后，两人心中不由狠狠松了口气。
他们刚才真的跟听天书一样。
可作为师兄的他们，又不能表现出来，不然也太丢脸了，于是只能强撑。
好在，陈青主动给了他们台阶下，不然他们真的有些撑不住了。
之后，陈青便用直白的话语，跟两人说了今天厨房里的饭菜，什么样的搭配吃法能更快的增长身体肌肉，使练功效果更好。
并且，他还给两人详细的规划好了饮食。
两人本来就是抱着好奇和学习的态度来听讲，在陈青给他们说了后，他们也非常配合的改变了自己的菜谱。
很快，午休的时间便结束了。
下午的练功开始。
陈青跟其他学员一样，来到人桩前，开始了今天下午的练功。
……
黄昏时分，日落西边。
这一天的练功宣告结束。
吃过晚饭后，众人逐一跟杨明和任岩道别离开。
“杨师兄，走了，明天见。”
“任师兄，我们走了。”