不是有那么句话么，尖兵强度，一切以体能和身体情况为基础。
直到20世纪末，战斗体能才被推广和应用到作战部队，训练也开始注重多样化与功能性。
21世纪，各国军警力量开展了更为系统化、科学化的战斗体能训练，不仅关注基础体能、也强调心理素质培养、防伤修复、战术技能等训练。
但，很多人曾经在网络上侃侃而谈时，很少提及技战术的本体，也就是人的重要性。
为什么？
因为这些人只知其然不知其所以然。
但许朝阳却完全不一样，他不是网络喷子，更不是在网上胡侃的‘军事幻想家’，所以，他对于技战术本体，也就是自己身体和心里的训练，达到了近乎苛刻的程度。
清晨，许朝阳在大冬天里赤裸上身，不断在满是牲口的后院，发出低沉却充满男性荷尔蒙的闷哼。
这倒不是满头是汗的许朝阳要故意炫耀，而是‘老特’的训练要求就是不断寻求‘身体极限’的突破，当然，实在自身安全的环境下循序渐进。
在这儿还得再提一嘴，影视剧中有人不停向你耳朵中呼喊的训练场面，在‘老特’是不存在的，训练要求下达以后，许朝阳看到的是根本没人搭理你，而在有限的时间内，你只要稍微溜号过后就会发现浪费那短短的几秒中都有可能让训练任务无法达成。
这就是‘老特’的神秘之处，他们的训练不光是在训练身体，更是在训练精神和自主性。
一个兵，尤其是老特的兵，必须要有足够的心理压力承受力，也必须知道，只要没有全身心投入，就有可能导致战术失败的结果。
“朝阳，你这是干什么呢？”
吕大麻子的小娇妻抱着孩子趁阳光尚好，出现在了院落之中。
许朝阳也没有多说话，伸手将后院的石锁抓住后，慢慢提起。
那一刻，他手背上青筋紧绷，甚至出现了肌肉的痕迹；这一下练完，又改抓握为用指尖捏住石锁将其提起的方式，再次来了一组训练。
吕大麻子的小娇妻好像没有走的意思，抱着孩子问了句：“这是管什么的？”
许朝阳就当成普通聊天儿一样说道：“使用握力器或者使用无助力的大重量抓举训练，提拉动作，这种训练，对于提高手枪的抓握和因为手腕力量不足，造成的弱腕现象，有较大的提升。”
吕大麻子的小娇妻不问了，她根本听不懂许朝阳说的那些专业术语。
下一秒，许朝阳又开始了核心训练，将石锁以抓举姿态举至头顶，开始了深蹲。
吕大麻子的小娇妻原本已经不打算开口说话，可瞧见了关老二的媳妇领着孩子也出现在后院，赶紧开口问了一句：“这又是在干什么？”
“核心训练，以提核心肌群力量为主要目的的训练方式，而不是提升肌肉纤维强度，这种训练对行进间的步态和目标转换时的扭转、引膝的动作稳定性有较大提升。”
许朝阳和屈勇比开枪的时候，那快如闪电的动作，就是凭借给力的核心肌群所完成的。
另外，肩部训练，主要是针对三角肌的训练方式，可以提升使用手枪拒枪以及前推出枪时候的指向稳定；
爆发力训练，是以提升掩体后的转换射击和掩体间转换时的灵活度；
耐力训练，这类训练主要针对心肺功能的提升；
复合型训练，对以上各项指标都会有所提升；
假如你根本不懂以上训练的作用，那么在开枪时后坐力就会冲击你的肱二头肌，若是身体打斜进行射击，后坐力则会冲击你的脚后跟导致站立不稳，或者，在使用瞄准镜时，早晚有一天会被瞄准镜磕破你的眼眶。
偏偏这些训练对于普通士兵来说，是最枯燥乏味的，其枯燥程度足以让人溜号、劳累程度又频繁的令人想要偷懒，于是，在这套训练体系下，几乎不用怎么刻意留意，就能看出来，谁是全身心最适合成为尖兵的人，这其实不光是训练，还是一整套的选拔制度。
那么为什么要练这些？
答案很简单。
枪械握力和小臂肌肉有关；
后座力的转化吸收和核心肌群及腿部有关；
负重运动能力和心肺功能、耐力有关；
射击时候的整体引导，跟头颈部肌肉群有关；
每天一个肌肉群，每三天或者五天一个循环，这就是常说的三分化或者五分话训练。
许朝阳最讨厌的，就是带兵时那些新兵蛋子一张嘴就询问：“班长，射击有哪些技巧？”
你连射击和哪块肌肉有关都不知道，问什么技巧？你连训练的时候都偷懒，问技巧有什么用？
这恰恰也是他喜欢当兵的原因，当兵，是世界上唯一一个付出就会相应回报的职业，只要你练了，结果就会告诉你答案，而结果永远诚实，且绝不会陪着伱撒谎。