今天好像比较凉爽一点，感觉一直有凉爽的风从窗户吹进来。开心，希望我上班的时候还是这么凉快。
昨天有点意料外的事情发生，就是早上上班前我把腰扭了，而且我真的不知道怎么扭的，等我发现的时候它已经扭完了。然后昨天一天我就体会了一把腰痛体验卡。这好像是我第一次把腰扭了吧。它可真疼啊。就是动不了一点的感觉。我扭的是左侧后腰。每次行动前，我都想着不牵动它不牵动它。但是实际上基本都会痛一下。特别是坐下和起立的时候。
腰疼原来是这么一种感觉。
尽量避免用腰，就会用蹲起的方式上下，锻炼了一下大腿，也是全新的体验。
昨天晚上到我睡觉前都很疼，今天早上起来感觉好了一些了。如果说昨天是每牵扯到一下都疼的受不了，今天就是基本能忍受的程度了。行动速度比昨天要快了有一倍吧。还是很好的。感觉会很快好起来的。
除了这个，不知道怎么回事的腰闪了。让我有点困扰的还有我有两块皮肤略微抚摸的时候有点粗糙。我不晓得这个原因是啥。但是很神奇。它就是摸起来和别的地方不一样，让我有一些在意。我希望它能和其他地方一样光滑。我也知道它会恢复的。就是不太清楚这个过程是怎样的，又需要多久。我还蛮好奇的。
第一好奇它怎么形成的，有一块我觉得是因为我有一种过度的挠了形成的，我觉得，又或者是它在生长，痒，所以我挠它形成的。另一块却好像是自己长的，因为我记得我没有挠过那里。
第二就是好奇它要怎么样多久恢复呢。不晓得。我觉得快了吧，现在已经不怎么痒了，有一周多了的样子。让我再观察观察吧。
我的黄芳芳，它好像好了一部分，另一部分是啥情况还不知道，希望它们都能挺过去吧。
昨天看了一本新书《与恶魔对话》，我印象最深刻的一个概念是，它说愤怒是因为我们自顾自地产生了期待，又因为期待没有被实现而产生的。我觉得很有意思。如果我对一切都没有期待，那么一切的发生对我来说都是自然而然的，都是正确的，那么就没有什么可生气愤怒的了。
举个例子来说，如果我没有期待能通过自媒体赚钱，那么我就不会因为没赚到钱而失落；同样如果我不期待妈妈理解我，那么我就不会因为她不理解而伤心。
所以其实这些我们可能不期待的情绪，都是因为我我们的期待产生的。我们觉得事情应该怎样发展，我们对它有个预期，然后又因为事情与我们预期的不一样而产生情绪。我们自顾自的给出了期待，又自顾自的失望。一切都是我们自己的想法，其实与外物无关。
或者说，我们可以期待，但是应该期待事物它本来的自然的发展，并感谢它的发生，而不是用自己的想法去期待它向怎样发展，这样就不会产生落差，也不会有失落了。
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