今天的训练菜单陈镜言他们并没有加入什么新点子去训练球员，大多只是将一些针对球员特点的方式在原有基础上做了一些改动。
切原使用出身上最后一点力气将球击回特定点。
泷：“第30个，达标，此项训练项目结束。”
切原将拍子放在一旁，双手撑着膝盖，大口呼吸着空气，
“呼嘶…呼…阳子…前辈…这就是…适应期？” 不是说比较轻松吗？这分明就是往死里训啊？！
切原这已经算好的了，像菊丸、向日、丸井他们，已经躺地上了……
项阳：“对啊，是适应期。
就是为了适应明天训练强度的适应期啊？跟明天比，今天算轻松啊，我又没说错。”
众人：……原来早上说的是写实，不是夸张的说法啊。
手冢和幸村倒是还好，因为担心这两人刚结束一个治疗疗程，药力还没有发散完全，身体还没有很好进入吸收恢复期，两人的训练量只是处于一个适中状态。
等过两天两人状态平稳了才会安排他们进行合宿真正的训练量。
陈镜言‘虚伪假意’道：“看吧！我们就说别这么快合宿偏不听！
现在好啦，你俩还只能迟两天呢，相比其他人，你俩多亏啊！
我也不是嫌弃你们，就是‘心疼’～”
幸-刀枪不入-村：“没事，当复健好了，我不会浪费你的一片‘心意’的。”
陈镜言：……求你，浪费也可以。
至于手冢，从以前八棍子闷不出一声屁到现在听完就溜，他才不要被她扯沟里去！
陈镜言：啧，等我过两天训趴你们。
网球选手的训练时长取决于多个因素，包括他们的技术水平、比赛日程、身体恢复能力、年龄以及个人目标。
青少年选手：通常建议每天训练1-2小时，每周训练5-6天。需要确保有足够的休息时间和成长发育所需的其他活动。
但每个人的身体素质差异不同，像现在合宿的正选们就是属于很好很强的那一批，就可以练得更久一些。
陈镜言：更耐练！合宿时的标准又不一样，特别训练更持久嘛。
但是这是有限度在的，他们一天最多只能训五个小时，这是极限。
哪怕是专业选手，每天的训练时间通常在3-6小时之间。
当然这两者训练强度和内容肯定是不一样的。
不过，训练质量远比训练时长更重要，高效的训练可以在较短的时间内取得更好的效果。
林寒初：他们这么爱训练，当然要给他们训练时长和训练质量两手抓啊！
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梁元霜：“要忙的都忙完啦，他们训累了有迹部安排的按摩师在，不用我们看着。
现在才下午五点，我们等一会吃完饭要不要……”
项阳：“当然要！来都来了，不去玩多浪费！这地方本来就是该我们旅游的！”
林寒初：“这地方可比东京凉快多了，出门心情都好了。”
陈镜言：“那我们投票决定，去的举手！”
好了，五人全票通过！
关芷柔：“那我们先去哪里？”
林寒初：“这个我来，我们……”
不远处的向日：“……迹部，他们昨晚不是都说好了吗？连旅游攻略都准备好了。
现在还‘举手投票’呢？整这一出，难道昨晚他们集体忘了？”
迹部：“做我们看的，‘临时起意、目的地不定’……
要我们别去打扰他们，找不到他们的，他们到时候看到也当不知道。”
向日：“……直接说不就好了嘛，搞这么麻烦谁能猜到啊。”
然后向日就听到幸村和手冢在跟自己队员交代不要去打扰人家五人的旅游行动。
向日：……反正肯定不止我一个人听不懂！
忍足：“岳人，如果镜言直接跟你说不要去，你最后会不会去？”
向日沉默，那当然是不让我去我偏去…
“今晚要写总结和视频分析，她要我去我还没空去呢。” 虽然其实……
忍足：“就怕你想着玩完再回来加班加点做。”
向日：……有个太了解自己的前搭档就这点不好，猜太准，没秘密了。
看着五人兴冲冲地让迹部给他们配车，得到迹部点头立马消失的模样。
宍户：“他们居然没把越前带上，真稀奇啊。”
龙马：“……大家的训练菜单上晚上的训练项目都是一样的。” 我们是一样的，我又不是教练，哪里有空哦
(′;︵;`)
宍
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