悠闲小说 > 都市言情 > 自律:从马拉松开始的六边形战神 > 第14章 你的身材还挺有料
    李柏所理解的按摩:密室,昏灯,美女,小香风,暧昧的气氛在升温。

    然而,实际上梁曼君带他去做的按摩,是正规的中医院,正规的老中医。

    一个宽敞、明亮的治疗大厅,近十张跟病床差不多,只是略窄的按摩床。

    老中医的手法很厉害,隔着衣服都能给李柏按得嗷嗷叫。

    疼就叫,这没什么。

    关键是,他嚎叫的时候,还被一群大爷、大妈们笑嘻嘻地围观着。

    他们都是常客了!

    身上有什么不舒服的地方,就过来中医推拿一番。

    “原来中医院还有这样的服务,按完还挺舒服。”

    李柏出来,跟梁曼君尴尬地笑了笑。

    刚才梁曼君也在旁边按,只是她需要康复的项目少一点,更早地完成了。

    李柏觉得自己连人家女孩子都不如。

    按的过程,梁曼君一声不吭,他却疼到忍不住哼出声来。

    “我一般跑完长距离,都会过来按一按。对疲劳的缓解,减少受伤的风险有好处!”

    梁曼君说着停了停,视线扫过李柏的腹部。

    “没想到,你身材还挺好的!”

    她一点都不委婉,直接夸。

    刚才她按完之后,也过来围观了片刻。

    正好老中医撩起李柏的衣服,她就看到了李柏那结实健壮,块块分明的腹肌。

    李柏的皮肤不是很白,一直都是非常健康的小麦色。

    在这样的肤色衬托下,李柏的肌肉看起来就更加有劲,视觉冲击力十足!

    平时李柏穿的衣服都是不显山不露水的。

    梁曼君也不知道,他宽松的运动背心下面,藏着如此有料的身体。

    李柏有点不知道该怎么接话,梁曼君就接着问了。

    “你平时有去健身房吗?”

    “没有。”李柏老实地摇头。

    他哪里去过健身房?以前连锻炼都很少。

    腹肌都是他在【自律系统】里加了五点强壮带来的成果。

    “那就是你天生的体脂低,天赋好!不过,有时间的话,你可以去健身房练一练。”

    梁曼君跟他正儿八经地讨论。

    “为什么这么说?练马拉松,不是户外练比较合适吗?”李柏好奇地问。

    “练马拉松,可不只是练跑步,练耐力而已!”

    梁曼君发现他走进了一个误区,便停下了脚步,跟他好好说道说道。

    “普通的大众跑者,可能随便跑一跑没什么。但如果你是一个追求成绩的严肃跑者,就要科学地训练,综合地训练。”

    “你知道基普乔格吧?”

    “知道,马拉松比赛成绩最好的一个肯尼亚运动员。”

    李柏以前不知道,但在接触了马拉松之后,也渐渐地了解到了这样一个人。

    或者说马拉松之神也不为过!

    因为他太厉害了,各种冠军,各种记录。

    还在一场有计划的挑战中,完成了人类马拉松历史上的首次破2。

    虽然这个破2的成绩,不是正式比赛中跑出来的,不被官方所认可。

    “即便是基普乔格,即便是周跑量高达两百公里的基普乔格,他也会进行核心训练。”

    “把你的核心练好,把你的身体练强壮,一方面是能减少你受伤的风险,另一方面也能提高你的成绩!”

    梁曼君的话,让李柏对马拉松这项运动有了全新的认知。

    原来,马拉松跑步的背后,不仅仅是跑步。

    他想要提升马拉松的成绩,冲击230、220、210,甚至是更好的成绩。

    也不能仅靠体能数值的提升。

    强壮同样重要!

    强壮的肌肉,强悍的核心控制力,能让他跑得更加有力,更加省力!

    也就是所谓的提高跑步经济性!

    核心不好,会造成跑不稳,跑姿变形!这样不但跑不快,还容易受伤。

    速度也很重要!

    马拉松虽然相比于其他的跑步项目,更加强调体能耐力。

    但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。

    看基普乔格的训练课表就知道了,乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。

    这能让他在比赛中轻松驾驭住不同配速下的奔跑。

    提及速度,李柏也把视线投向了他属性面板中的“腿长”一项。

    想要跑得好,不管是短距离,还是长距离,腿长都很重要!

    你可以不要像博尔特一样有着一米九五的身高。

    像法拉赫才165的身高,
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