开头，队里先用车把他们载到距离基地几公里远的市区。
“今天我们跑个40公里，绕着这个湖跑，一圈大约是37公里，跑11圈。”
张指导说道。
他的口音有点重，李柏得很认真去听才听得明白。
正好，张指导转过头来看他。
“李柏，男队320的配速可以吧？能不能跟？”
320的配速？
一公里3分20秒。
如果换算成10公里的比赛，那得跑33分多。
对于已经跑进29分内的李柏来说很慢。
但不能拿现在他练的一万米来比。
如果是马拉松的比赛，这个配速的成绩是2小时20分！
李柏的pb也就比这个快一点！
所以张指导才会关心李柏能不能吃得消。
相比于队内一堆215以内，甚至是210以内成绩的猛男来说。
李柏的马拉松成绩还不够好！
“可以！”
但李柏回答得没有半点犹豫。
“好，热热身，准备开始。”
张指导没有多说，他再安排一下张德舜等女队队员后，就坐上了汽车。
国家队训练的强度很高。
但保障也做得十分到位！
两辆商务车！
一辆载着助教，负责陪女队的队员。
一辆载着教练和一个国家队负责拍纪录片的摄影师。
这两辆车跟着，除了保障安全以外。
还可以随时给他们提供指导，或者是补给。
当然，如果李柏坚持不了，教练的车也可以当成收容车。
这也是张指导没有跟他废话的原因。
一公里3分20秒配速的训练非常凶残。
对于李柏而言，也同样不属于轻松跑的范畴。
前面十几二十公里还看不出什么。
跑到30公里之后，他的呼吸就有些粗重了。
但高水平的队伍就是强！
以320配速跑了这么多圈。
竟然还没有一个人掉队！
最让李柏感到惊叹的，还是杨椿龙！
他那么小的个子，步子抡得跟跑400米、800米的一样快。
竟然也稳如老狗，丝毫看不出有要掉速的样子！
龙哥厉害啊！
李柏打心底佩服。
这身体素质，要是再长高十厘米。
恐怕国内无敌了！
不过，李柏也不差，他仅仅是觉得呼吸粗重一点，并没有跟不上的迹象。
“最后还有十公里左右啊，你们自由控制配速！”
“有劲的就加点速，没劲的就保持。”
张指导看了看他们跑的状态，就开口指挥着，让他们上强度。
“还加速？”
李柏有些吃惊。
他跑这种长距离，基本上都是匀速的。
很少会在最后还提高配速。
而且，要知道他们现在跑的可是320的配速。
也已经跑了30公里！
这样的状态下继续去提速
真的是太猛了！
李柏都还没感慨完呢，前面的杨少辉、董国健、吴向栋纷纷加大步幅，跑了出去！
卧槽！
210以内的猛男们，都这么强吗？
杨椿龙没跟。
倒不是说他跟不上。
杨少辉他们也没拿出跑208的水平去冲。
稍微慢一点，杨椿龙咬咬牙也是能跟的。
但他想到了李柏。
李兄弟刚来队里，不能把他一个人落下了！
杨椿龙想陪一陪李柏，帮他挽回一点面子。
但也就稍微停了两秒，李柏就从他的身后跑了出去。
是的！
李柏打算跟了！
跑了三十公里，他身体有点疲倦，但并没有到顶着跑的地步。
而且他不就是在一次次扛着体力极限去训练中完成突破的吗？
杨椿龙看见李柏跟了，他也赶紧发力去追。
跑到这会儿，其实不只是身体上的疲倦。
天气状况也渐渐地开始对李柏他们加大了考验的力度！
早上刚过来的时候，天还是阴蒙蒙的，体感很舒适！
甚至让人觉得会不会下雨。
但随着他们的跑步，时间一点点过去。
太阳驱赶走了乌云，开始给这个音乐公园抛洒下了金灿灿的阳光。
气温不断地攀升，体能的消耗也逐步加大！