第801章 牛马功法
基本上所有玄观都会在早晨四点左右开始起来做早课，之后就是练武，再之后是劳动，比如有的去地里，有的去厨房，有的负责打扫庭院，有的负责招呼游客。
而正清派跟天一观都是这些职位进行轮换，不会一直干一个活，因为毕竟有轻有重，如果一直有人做轻的，有人做重的，难免会心里不平衡，当然也有人就想一直做一个活，那也会随他心意。
四点着实有些过早，张怡还行，因为她常年早起要练武，而花欣橙跟雷明俩人都有些困难，喊了很长时间才起来。
“哇，早起的空气真好。”花欣橙没有这个时间点起过，倒是很多时候都这个点才睡，他们明星基本上都是夜猫子，因为很多活动都是晚上才举行。
而他们社交也都是在晚上，参加酒局或者跟同龄人去夜店玩。
若是有商务活动，最早也在上午十点左右。
花欣橙还算是比较规律的，她周围那些姐妹都比她作息还乱，而且几乎天天都在夜店泡着。
她只偶尔去玩，如今不知道是岁数大了，还是什么原因，反正也不怎么爱去了，反倒更想早睡。
除非公司安排有演出，否则她一般都会早睡了，因为张怡经常早睡，皮肤明显比她要好。
她是很看重皮肤跟精神状态的，皮肤好，人不用怎么化妆也会特别漂亮，这是她想要的。
“我还以为早起会不精神，没想到还挺舒服。”“还是有点早了，再晚上一个小时就正好，太阳没有完全升起来，打套拳，跟着自然一起升发阳气，能够一整天都很精神。”
棠宝给花欣橙解释，花欣橙眨眨眼：“打拳？就是棠宝你经常打的那个吗？”
“有没有简单的，教教我。”花欣橙搂住棠宝：“昨天看棠宝你舞剑，可帅了。”
“有简单的养生气功，可以吗？”棠宝看向花欣橙。
花欣橙点点头：“行啊。”
她也没想着成为武林高手，就是想强身健体。
最近她身体有些不舒服，也不知道为什么，之前都挺好，最近开始出现了些小毛病。
“橙子姐姐，那我一会儿教你。”
他们先跟着去上早课，大厅里所有人盘坐，唱诵八大咒。棠宝也会，跟着唱诵起来，而其他人不会，就在一旁听着。
配合着乐器，曲调清亮悠扬，让他们心神清明。
早课后，其他人去练武，棠宝在一旁教他们养生气功。
她这套是简化的，普通人也能练，就只有几个动作，特别好学。
但别看只有几个动作，可做完后却能让人出一身汗，但仅限于雷明跟花欣橙这种普通人。
姜正黎跟张怡他们做这个就游刃有余，而花苗苗跟雷翀他们还小，做起来也不费力。
张冉情况比之前好太多，如今基本已经跟正常人无异，就是还是很内向安静。
不过张家人对这个情况已经很感谢了，张怡知道这都是棠宝的功劳，带着父母特地有单独跟棠宝道谢过。“这个好，这个我以后要天天练。”花欣橙练完一套后，感觉到了前所未有的舒服。
雷明也是这种感觉，他因为跟前公司的解约弄得心力交瘁，如今也没缓过来。
这些时日他觉得胸口闷得慌，晚上也睡不好，这一套之后让他身心舒畅，尤其是胸口的那股憋闷感，减少了很多。
“这套功法是用来升阳的，正午过后就不要再练，会容易上火，最好就是早晨在太阳没有完全升起来之前练。”
棠宝说到注意事项，花欣橙跟雷明都记在心里。
在看直播的人，也跟着做了一套，然后发现真的管用，很多人便开始安利。
甚至有人做了打卡话题，要让自己坚持。
几个月之后，人们纷纷晒出了自己的变化，然后越来越多的人开始练习，一度在年轻人之间风靡。
主要是如今很多人都知道健身能够改变自己，让自己变得更好，就会开始做三件事，看书、健身、学英语。
然后这三件事中，健身绝对是排在首位的，人们都觉得身体不舒服，不满意自己的容貌，不满意自己的身材，不满意自己的人生状态。
可别看健身这件事说起来挺简单的，就是动起来，可有些人就是连这么简单的事情都做不了，站一会儿都会觉得特别累，哪怕什么都不做，也会觉得特别累。
而这种人如果强迫她去做那种特别消耗大的运动，比如撸铁、跑步、普拉提这种，她使劲儿坚
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