慢跑有助于肌肉的放松,杨洛让大家跑了五六圈之后,才开始今天的正式训练,仍是重复昨天的内容,从站军姿开始。
一上午过去,到了中午一点,杨洛先打电话联系了一下钉子,确认食堂那边没问题后,才把所有人集合好,自己带队,一路跑出学校,向着天宫殿小区进发。几十人的队伍,又是统一服装,在街上浩浩荡荡地跑步,顿时引来无数路人好奇观看。
学员们基本上都是年轻人,心性好闹,见有人围观,更是跑得起劲。加上在上午的训练中,杨洛有意降低了一半难度,以恢复大家的运动力为主,这时大家都基本适应了肌肉酸痛的感觉,能够正常行动,因此整个队伍看着虎虎生威,非常精神。
一路跑到了天宫殿小区门口,小光早在那儿等着,看见这么多人过来,他吓了一跳,忙给开了大门的车道,以便四十人能通行。
杨洛边跑边问:“钉子呢?”
小光大声回答:“在食堂等着,洛哥你只管去就是了!”
杨洛点点头,带着队伍顺着小光指示的方向一路直跑,不一会儿到了食堂门口,他才大吼一声:“停!准备就餐!”
学员们一听“就餐”顿时精神一振。之前杨洛就明确跟他们说过,从今天起每天午饭都会统一进行,大家心里无不好奇到底吃什么。
食堂里的钉子听到外面的动静,跑了出来,叫道:“洛哥!”
杨洛探头看看食堂里面,问道:“坐得下这么多人吗?”物业的食堂很小,里面不过百来平,平时在这里吃饭的人基本上都是物业公司的工作人员,数量不多,当然没问题。但是突然多了四十来人同时进餐,杨洛难免有点疑问。
钉子显然早有准备:“没问题!大伙儿都进来吧!”带着众人走进去,只见里面几排桌椅放得整整齐齐,别说四十人了,再来四十人都没问题。这时食堂里没有其它吃饭的人在,
杨洛见其中部分桌椅上已经摆好了餐盘,奇道:“这是你准备的?”
钉子摸摸脑袋,笑:“俺怕你们来了赶时间,就替你们先打好了。”杨洛心里暗赞,这小子想得还挺周到,转身喝道:“自己找位子坐好!不许吃,听我命令!”
学员们今天第一次集体进餐,都感新鲜,嘻嘻哈哈地各自找位置坐好。再看盘子里的饭菜,荤素搭配,
杨洛锐目扫过众人,一声断喝:“三分钟之内,任何人面前的餐盘里都不得留下一粒米饭、一棵菜、一滴汤,否则五百个俯卧撑!开始!”
学员们大吃一惊,没想到连吃饭都有时间限制,一听“开始”两字,立刻举筷大吃,刹那之间,小食堂里一阵风卷残云之声。
钉子在旁边看得目瞪口呆,忍不住问杨洛:“洛哥,这些人就是你的学生吗?”
杨洛微微一笑:“是。”
钉子没再说话,眼中却露出羡慕之色。
杨洛哪能不知道他的心思,却不说话,正要一屁股坐下吃自己那份,不远处忽然一个不算太陌生的声音传来:“钉子,工作时间你不在岗位上,呆在这儿干嘛?”
杨洛抬眼看去,只见一个身着保安服的汉子走了过来,赫然正是保安队长李健。
钉子看见自个儿老大,忙道:“俺这就去!”转头低声道:“洛哥,昨晚多亏了有李队长帮忙,食堂才答应接待你们的。”这才一溜烟跑了。
杨洛微微一愕。钉子要不说这话,他真不知道这事。不过细细一想,确实人家物业的食堂一般来说该是不会对自己这群外人开放才对。
但是……这个保安队长为什么要帮助自己?
李健面无表情地走近,冷冷道:“杨先生,吃完饭后麻烦你立刻带他们离开,我会在这里直到那个时候,职责所在,请不要介意。”他的职责是保卫小区内的财产、人身安全,是以有此一说。
杨洛明白地点点头,道:“谢谢。”
李健愕道:“谢我?”
“刚才钉子跟我说了,”杨洛直接地道,“我们能用这里的食堂,多亏了李队长。”
李健恢复了面无表情,说道:“只是回报杨先生那晚对我说的话。”
杨洛微微一笑,明白了他的意思。
李健确实听了他的忠告,要给文兵一个教训,所以才没有再想办法弄他出来。这个耿直义气的汉子把这个忠告看作了一个人情,帮杨洛和食堂沟通,就算是还这个人情。
看看时间,杨洛突然一声暴喝:“停!”
不少学员才吃了一半多,只好无奈停下,但仍有两人在他吼出来后仍然大口吃着。杨洛快步走到他们身后,“啪啪”两巴掌拍在两人后背上,拍得他们喷嘴饭菜狂喷时,才吼道:“五百个俯卧撑!”
两个学员满脸委屈地离开了座位,原地趴下,老老实实地开始做起来。
李健看得都呆了。吃个饭都有这么严厉惩罚,这个杨先生还真能做得出来!
同时他也大感奇怪。
这些学员也只是学员,又不是杨洛他儿子,干嘛非要听他的话不可?
杨洛一边监督地上两人的俯卧撑,一边让其它学员协助食堂师傅把碗筷收拾好。两个学员本来手臂力量就没怎么恢复,这下做得是慢如蜗牛,过了十分钟,连两百个都没做到。
其它学员都等得烦了。饭后是午休时间,大家经过上午的训练都累得够呛,早想趁这时间好好休息休息,但是看这两个同学的架势,恐怕没半个小时搞不完这套惩罚。一时间,学员们低声议论起来。
杨洛却是站得纹丝不动,也没有不耐的表情,嘴里机械地替两人数着数:“一百九十七!”“一百九十八!”……
旁边的李健看着地上两人吃力情景,有点不忍,插嘴道:“杨先生!”
杨洛仍继续瘘着,眼睛却抬起看向对方。
李健尽量保持面无表情:“时间差不多了,你看你们是不是该离开了?”
杨洛略一思索,喝道:“起来!”
两个学员顿时如奉纶月,一骨碌爬了起来。
杨洛冷冷道:“回学校继续完成剩下的二百八十七个!所有人,食堂外集合!”再向李健点点头,领队而出
李健完全呆了。
他的本意是打断了对方的惩罚,杨洛很可能就这么算了,哪知道他竟然完全没有就此中止的意思!
这家伙真是个铁石心肠!
集合之后,杨洛把中午要去银行重置密码的学员找了出来,让陈夏带着其它人回校午休,自己五人则往银行而去。
办完重置手续,五个人一起回到学校,立刻开始下午的训练。
鉴于学员们的体能所限,杨洛把训练强度稍作调整,照着上午的标准把强度降了一半左右,仍以恢复训练为主。
正在进行举砖训练时,一个人走进了塑料大棚,语带不屑地道:“这种训练能有什么效果!”
不少训练中的学员立刻生出共鸣,只是看着魔鬼老师在前,不敢说话。
杨洛见来的赵昆,脸色一沉,道:“赵老师要是来质疑我的训练方式的,最好还是免开尊口。”
赵昆从学员边走过,到了杨洛面前,哼了一声:“怎么?不敢让人推敲?要是这种训练真有成果,杨老师大可以拿出来推广,搞得这么紧张干嘛?”
杨洛懒得跟他
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