半个时辰后，校场高台上。
老朱坐在中间，朱标和朱棣兄弟俩坐在他的右手边，而他的左手边，则是坐着蓝玉和一个眉头紧锁的中年人。
此人是宋国公冯胜。
冯胜也是淮西武将集团中人，和蓝玉关系要好。
今天下午，冯胜过来找蓝玉叙旧，正好遇到老朱在这里看朱寿演练新军。
于是，也就跟了过来。
他也是大明如今为数不多能够独当一面的将领，也深得老朱器重。
就在刚刚，他们看过刚刚训练了不到一个月的新军阅兵。
那整齐的方队以及行进步伐，让所有人都惊叹不已。
此时，台下的士兵们，正在场地之中，进行热身活动。
看着眼前的这一幕，冯胜心中惊叹不已。
“俺的个亲娘勒，这也算是练兵之法？俺老冯长这么大，还没有见过这么练兵的。”
他指了指场中的器械，说道：“这两根不起眼的棍子，简简单单便能够锻炼士兵的臂力，而且还不伤身体。”
听到冯胜一针见血的指出这练兵之法的精髓，老朱和蓝玉等人都是点头称赞。
反倒是朱寿在一旁好奇的问道：“冯大叔，不过就是一个双杠而已，这有什么神奇的？”
冯胜叹了一口气，然后说道：“朱公子，你有所不知啊，以往我们在军中锤炼士兵的臂力，一般都是用一些重物，比如说磨盘，或者是巨大的石块，但是这些东西也算是有利有弊。”
“一来，石头实在是太过沉重，士兵们搬不动就是搬不动，没有丝毫取巧可言，入了军中，又有哪一个不是争先恐后想当精锐的？那些新兵蛋子，本事没有二两，却喜欢挑战高难度。”
“不瞒你说，在我麾下的士兵，因为打熬气力伤了身体的，不知道有多少，我粗略估计了一下，十成之中起码有一成，就是因为不清楚自己的几斤几两，反而拉伤了手臂。”
“还有那严重的，更是伤到了腰椎，还没有去战阵杀敌，人就已经被练废掉了。”
听到这话，朱寿不由得瞪大了眼睛。
他以前从来没有想到，这个时代士兵们的锻炼方法居然如此原始。
哪怕是在后世，那些专业的举重运动员想要锤炼，都要在专业教练的指导下，才能够循序渐进的训练。
就这样，训练过程之中任何一个细节没有做对，都有可能引发终身不可逆的伤害。
现在的人都这么虎吗？
朱寿哭笑不得，摇了摇头说道：“打熬气力而已，没必要这么拼，不管是双杠还是单杠，锻炼臂力都是不错的选择，这个东西，冯大叔你以后可以在你的军中推广起来。”
“放心吧，不收你专利费的。”
听到朱寿说要跟自己要钱，冯胜有些不满的嘟囔道：“有这好的东西，自然是要拿出来共享，大家都是为了大明打天下的，还分什么你的我的？”
蓝玉在一旁生怕冯胜说漏嘴，连忙说道：“你这疯老头，让你看演练你就好好的，说这些有的没的有什么用？”
冯胜撇了撇嘴。
虽然脸上极力想表现出不服气的模样，但是他那直勾勾的眼珠子，却出卖了内心真实的想法。
此时冯胜又被操场边的演练吸引了过去，随着他们的交流，下面的演练也到了最后的阶段。
只见两队人马分别站在操场的一端，在他们前方是一个长长的跑道。
但是这跑道可不是一路平坦，短短的四百米的跑道上，有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。
老朱的人也发现了刚刚被布置好的跑道。
老朱扭过头，有些好奇的问朱寿，“这是什么？”
朱寿笑了笑说道：“爷爷，这个叫做四百米障碍跑，只有在三十个呼吸之内完成这项训练，才能算是合格，半年之后如果谁还没有达标，那他们就没有留下来的资格。”
老朱点了点头。
他倒不认为朱寿的要求太过严格。
这个四百米障碍跑虽然还没有开始，但是以老朱的眼光自然知道，这个东西难度很高，哪怕是把大明军队之中的精锐斥候给拉过来，在不适应的情况下，估计也很难完成朱寿的要求。
想到这一点，老朱就扭过头去跟冯胜和蓝玉他们小声探讨。
“军中的精锐斥候来完成这项训练，需要多长时间？”
蓝玉和冯胜对自己手下的兵都是自信满满，都认为他们手中的精锐想要完成朱寿的要求并不难。
但是朱寿却知道。这两个人根本就是在吹牛。
在这个时代，一个呼吸大概
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