第三章训练下
姥爷，我实在坚持不住了
张逸龙躺在地上虚弱的说到
姥爷皱着眉头：怎么坚持不住，赶紧站起来，一看就知道晚上没好好练气，说罢一只手拽住张逸龙的衣领，拎了起来。
张逸龙双脚刚碰到地面，腿就不停的打颤，姥爷看到张逸龙这个样子，生气的说到：你看你这个熊样，以后能有什么出息！把腿分开，身子挺直，抬头运气，把气给我运到后背去。张逸龙不敢耽搁，他可知道姥爷的脾气，一会阴一会阳的，谁知道啥时候又劈头盖脸挨顿收拾。
随即双腿分开，脚趾内扣，立直身体，两眼轻闭，双手随呼吸平端下压，调节了几次呼吸后，身体开始逐渐平稳，控制吸气将气流缓缓的经过鼻腔上侧，贴着鼻梁进入脑袋，气息像轻轻揉揉的薄纱一样，贯通了张逸龙的鼻腔额头，这是感觉头脑瞬间清醒，空气格外清甜，两眼慢慢睁开变得炯炯有神，真是太舒服了。
完事了？
姥爷疑惑的问。
张逸龙点头：对啊姥爷完事了。
到哪了？
到头顶就没了，吸不动了
姥爷一脸怒气：让你好好练，非的偷懒，连最基本的百会穴都没打开，真是废物。
张逸龙低头小声回到：我已经非常尽力了，那也没办法啊
姥爷无奈点点头：把昨天学的马步撑锤练给我看看
马步撑锤是八极拳门的基本功之一，定式是马步，行拳要求震脚捋手擤气发声，再上步撑锤。所谓锤，就是把拳立起来，拳眼朝上。关键是“撑”，它与冲拳不同之处就是，从开始转腰的时候锤就开始向外用力了，直到用力撑到锤的尽头。腰力越大，撑的力量就越大，并且熟练以后它可以贴身瞬间发寸力打击对手，也可以用绷撑劲把对手推出去。
只见张逸龙微闭眼马步提气，起势上步，气息下沉对准面前一棵绑着麻布的老树，突然怒目圆睁，大喝一声脚下振地，力量自下而上传至拳头，猛一发力，拳头带着一股劲风打在麻布上，整棵树被打振动，树叶随之“哗”的一声，收式张逸龙深吸了一口气。
姥爷在一旁看到张逸龙能打出来这样的力道，刚才的怒气终于消了一点，点头称道：这就对了吗，这才有点练功的样子，自己到树林里，把72路擒拿手打5遍就回家吃饭。
张逸龙见姥爷终于夸奖自己了，悬着的心也放下了，也眉开眼笑的说：姥爷我刚才
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